Narandžasto…

542453_489009674461517_1618969204_n

Tišina, mir. Sedi na podu. Noge su joj ispružene ispred tela. Laganim pokretom privlači levu nogu do središnjeg dela tela, desnu stavlja naspram leve. Leđa su prava iz osnove, ramena blago zabačena unazad. Dlanove je nežno oslonila na kolena, povlači ih duž butina dok ne oseti spajanje u lopaticama a zatim ih vraća na kolena tako da dlanovi budu okrenuti na gore. Zatvara oči i fokusira se na svoje unutrašnje biće. Oseća ljubav u sebi i sklad sa okolinom. Pokušava da potpuno opusti telo. Ne diše plitko. Okreće vrh jezika ka resi, da bi energija u telu ravnomerno strujala, koristće strugajući dah. Udah je u položaju, sa izdahom blago zarotira telo na desnu stranu tako da desnu ruku spušta iza sedalnih površina a levu oslanja na desno koleno. Unutrašni pogled je usmeren na desno. Oseća torziju kičme. Sa udahom se vraća u prvobitni položaj a sa izdahom postupak ponavlja tako što se sada okreće na levu stranu. Disaće troslojno…Stomak, pluća, vrhovi pluća, izdah je dva puta duži samo ako prija… Počeće prateći otkucaje srca. Tri udah, šest izdah. Diše na nos. Oslanja dlanove na stomak, kičma je prava iz osnove. Izbacuje sav vazduh iz stomaka, uči da diše stomakom. Dok izbacuje vazduh vrhovi prstiju se dodiruju a kada udiše prsti se šire na stranu…. Yoga je počela… radiće dva sata a nakon toga će se tok misli srediti a telo će se smiriti. Biće potpuno opuštena i obnovljena. Uživaće u divnom danu… Danas je sreda. Narandžast dan. A narandzasta boja kada se prevede u osećanja znači…. SREĆA!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*